przed zawodami

Te ćwiczenia na siłce musisz dynamicznie robić. Powinno być dobrze, pogadaj z trenerem jeszcze o swoim planie. A tydzień przed zawodami powinieneś zacząć takie lajtowe treningi bez forsowań.

Masz tu w planie ćwiczenia dzień w dzień? Niestety, takie coś, to dla zawodowców, na 2 tygodnie przed zawodami. Napisz, czy masz staż, jaki masz cel itd. I przeczytaj to, jeśli jeszcze nie przeczytałeś : http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] nigdy tak naprawde nie trenowałem a i tak są dosyć pokaźne jakbym je jeszcze trenował to miałbym jeszcze szerszą talie... brzuch zaczynam trenowac poważniej na niedługo przed zawodami a co na skośne uważam najlepsze? Myśle, że spięcia leżąc bokiem np. na ławce są naprawde dobre! Co do spania to każdy człowiek dłużej nie pociągnie! Ja potem [...]

[...] na pewno będzie dużo starszych zawodników no i wiadomo że staż treningowy dłuższy itp.No ale będę startował:)Mati mi we wszystkim pomaga razem z Panem Sławkiem.Mati na 3dni przed zawodami u mnie zamieszka:D..i wszystkiego dopilnuje:)..No i oczywiście na zawody też ze mną jedzie za co chciałem mu ''publicznie'' na forum podziękować:)Za [...]

Con Demetriou, tydzien przed zawodami. Przypomina mi troche R. Rockela Bardzo dobrze to wyglada. http://www.flexonline.com/videos/flex-pro-2012/con-demetriou-1-weeks-out-flex-pro-2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b66bce947514dd1b2935c9862b04e5d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/085dd81139634af197ef83eb22f10845.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-02-14 [...]

Tydzień przed zawodami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45d52ec729b046cd8c0745b39ea3d3c8.jpg

3 tygodnie.. kondycje robię od 2 tygodni. Ogolnie jestem w treningu cały czas. Teraz obecnei mam okres sparingów. Trenuje ogolnie 2 razy dziennie. oprócz sobót. Zawsze traciłem własnie te 4 kg w 2 tg przed zawodami. ale czułem sie słaby. Teraz szukam nowych rozwiązań

bralem clen z bałkana 160-240 i ręce latały ;) dobrze robil ja leciałem 2on 2off i zjechalem przed zawodami z 78 na 70 w 6 tyg ;d pas 79 byl 84

Osobiście jestem przeciwny aby traktować człowieka jak maszynę i wyliczać dla niego bilans kaloryczny.musisz wliczyc w diete jeszcze te kalorie, ktore gubisz na boksie, wtedy i masa bedzie szla w gore...Raczej skupiam się na tym co jem i o której jem. Przyznaję także, że nigdy nie miałem problemów z wagą. Kilaka razy zbijałem przed zawodami.

to jakiś zawodnik moim zdaniem po hoyu z Ciebie jak 2tyg przed zawodami myślisz kiedy rozkręci Ci się prop z metą? pod zawody chopy szykują się po 10-18tyg zalezy bo znam trojboiste którys tam w europie był czy w PL to miał na 18tyg plan siłowy rozpisany :-) podbij dawki albo szykuj się lepiej już na kwiecień :-)

[...] a tego nie robię, albo popełniam jakieś mega amatorskie błędy. No i oczywiście nacisk na siłę. Siła zawszę się przyda :-) Na dodatek muszę powiedzieć że prawdopodobne że przed zawodami na które się szykuje wybiorę się na jeszcze jedne zawody :-) Tak żeby się sprawdzić i nabrać trochę obycia. Nie ma co się ograniczać jak jest okazja wg. mnie [...]

[...] nami kwalifikacje rozgrywane w miarę równych warunkach i dobre wyniki dla nas bowiem wszyscy Polacy wystartują w jutrzejszym konkursie indywidualnym :-) Napawa to optymizmem przed zawodami drużynowymi, w których możemy powalczyć nawet o podium :-) Wart odnotowania rekord życiowy Murańki, młody Polak w debiucie na tak dużej skoczni uzyskał 200m. [...]

[...] pytanie, ale ewidentnie masz problemy z odpowiedzia. A smrod jest kwestia mycia sie a nie czy wygolisz sobie dupcie na gladko czy nie. jasna sprawa ,ze wszyscy kulturysci przed zawodami tez gola całe cialo Thank you captain obvious! poza tym ogolone włosy z pod pachy ograniczaja zapaszek nieładny ,połączony z myciem oczywiscie i jakims [...]

Zajrzyj do działu najważniejsze tematy działu uderzane tam masz obszerny artykuł przed zawodami.

Stosujesz dodatkowo jakies diuretyki ? To w sumie na tydzien przed zawodami zrobiles ostatnie aero tak ? i teraz reszte zalatwiasz woda ? Czyli rozumiem ze 3 dni po 10 litrow i 3 dni bez ? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2012-03-20 18:12:56

Jabi, bedą jeszcze jakieś Twoje zdjęcia przed zawodami? Czy dopiero po deciutach?

No i tu jest problem }:-( chyba będę trzymał zbilansowaną diete i postaram się przez ten miesiąc o jak najlepszą jakość mięśnia + siłe a później przed zawodami sie standardowo odwodnie...i tak to by wyglądało gdyby nie kreatyna 8-) Następna waga na zawodach po 80kg to 87 kg więc lipa jak mi wyjdzie ktoś jak ja + 5 kg mięśni i sprowadzi do parteru [...]

Nie bardzo to są dwa rozbieżne cele. Taki trening był by bardzo intensywny. Ja bym przed zawodami nie kombinował bo to się odbije w ringu negatywnie. Po walkach w zależności od wyniku będziesz mógł myśleć o zmianach w strategii treningowej.

[...] nie jestem jakimś wielkim zawodnikiem ,i daleko mi do czołówki,lubię ciężary bo to moja pasja,jedna z wielu,na te mistrzostwa akurat nie dojechałem ,kontuzja barku,dwa dni przed zawodami i nie miałem okazji zobaczyć tych podejść,ale rok temu czy dwa na mistrzostwach polski,czy pucharze polski też były jaja np,gość z kadry musi zaliczyć bo to są [...]

widze ze tu wyszło że ja nie wiadomo jakie ciężary mam tu dżwigać, ale to nie jest tak , ja nie należę do ludzi którzy przed zawodami już ustalają wyniki. Zapytałes o jaki rekord chodzi to odpisałem. A na co mnie bedzie stać u Ciebie to dopiero zycie pokarze. Sam dżwigasz podobne cięzary to wiesz że z tym nie ma żartów i tu każdy kilogram gra [...]